โปโลน้ำ
สิ่งที่เรียน (What) : การเล่นและการพัฒนากการเล่น Water Polo (โปโลน้ำ)
เป็นกีฬาทางน้ำประเภททีม ทีมหนึ่งประกอบด้วยผู้เล่น 6 คน และผู้รักษาประตูอีก 1 คน นักโปโลน้ำที่ดีนั้นจะต้องเป็นผู้ที่มีความสามารถในการว่ายน้ำได้ดีเป็นพื้น ฐานมาก่อน จะต้องว่ายได้เร็ว ร่างกายจะต้องแข็งแรง และมีความอดทนในการว่ายน้ำได้เป็นเวลานานๆ โดยไม่ต้องพัก นอกจากมีทักษะในการว่ายน้ำที่ดีแล้ว นักโปโลน้ำควรจะมีพื้นฐานในกีฬา ประเภทนี้มาก่อน เช่น บาสเก็ตบอล วอลเล่ย์บอล
วิธีการเรียน (How) : การส่งและการรับลูก
การส่งและการรับลูกบอลในกีฬาโปโลน้ำนั้น ตามกติการอนุญาติให้ใช้ได้เพียงมือเดียว (ขวาหรือซ้าย ยกเว้นผู้รักษาประตูใช้ได้ทั้ง 2 มือ) และห้ามกดลูกบอลลงใต้น้ำ ดังนั้นในการฝึกรับและส่งลูกบอลจะต้องฝึกให้เกิดความชำนาญ และความแม่นยำจึงจะเล่นได้ดี เช่น
* ส่งลูกระยะไกลหรือลูกโด่ง Lob
* การส่งลูกพุ่ง
* ส่งลูกระยะไกลหรือลูกโด่ง Lob
* การส่งลูกพุ่ง
นอกจากนั้นยังมีวิธีการส่งลูกและการขว้างลูกอีกหลายวิธีเช่น
1. ส่งด้วยการกระตุกข้อมือ (Wrist flip)
2. การส่งลูก Back hand
3. การส่งลูก Roll over
4. การส่งลูก Side arm
1. ส่งด้วยการกระตุกข้อมือ (Wrist flip)
2. การส่งลูก Back hand
3. การส่งลูก Roll over
4. การส่งลูก Side arm
ผลการเรียน (outcome) : ผมสามารถ ส่งบอลให้กับเพื่อนร่วมทีมได้อย่างแม่นยำขึ้น เร็วขึ้น และหลากหลายขึ้น ทำให้ทีมตรงข้ามจับทางการส่งบอลได้ยากขึ้น
ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (reflection): สำหรับผมผู้ที่เล่นเป็นผู้รักษาประตู การส่งบอลก็สำคัญแต่การลอยตัวในน้ำได้นานๆ และ Take ตัวขึ้นโผล่พ้นน้ำได้ค่อนข้างสูงและหลายครั้ง เคลื่อนไหวรวดเร็ว สายตาว่องไว ประตูเปรียบเสมือนกระดูกสันหลังของทีมเพราะว่าผู้รักษาประตู คือคนที่คอยคุมเกมส์ของทีมตัวเองเพราะว่าเห็นผู้เล่นของทั้งสองฝ่าย
เวลา (Times)
เวลาที่ใช้ในการแข่งขันจะต้องแบ่งเป็น 4 ช่วงเวลาๆละ 5 นาที (ทั้งนี้ไม่นับเวลาที่เสียไป) ชุดแข่งขันจะต้องเปลี่ยนแดนทุกๆช่วงเวลา ในระหว่างการเปลี่ยนแดนให้พัก 2 นาที เมื่อทีมเราได้ลูกบอลแล้วทีมเราก็มีเวลาในการบุก 30 วินาที ภายใน 30วินาทีนี้ถ้าทำประตูไม่ได้ก็ต้องรีบว่ายลงมาตั้งรับเพราะอีกฝ่ายหนึ่งเขากำลังจะบุกบ้าง
เว็ปไซส์อ้างอิง (referenes) : http://www.skoolbuz.com/library/content/1947
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น