วันศุกร์ที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556


โปโลน้ำ


สิ่งที่เรียน (What) : การเล่นและการพัฒนากการเล่น Water Polo (โปโลน้ำ)
เป็นกีฬาทางน้ำประเภททีม ทีมหนึ่งประกอบด้วยผู้เล่น 6 คน และผู้รักษาประตูอีก 1 คน นักโปโลน้ำที่ดีนั้นจะต้องเป็นผู้ที่มีความสามารถในการว่ายน้ำได้ดีเป็นพื้น ฐานมาก่อน จะต้องว่ายได้เร็ว ร่างกายจะต้องแข็งแรง และมีความอดทนในการว่ายน้ำได้เป็นเวลานานๆ โดยไม่ต้องพัก นอกจากมีทักษะในการว่ายน้ำที่ดีแล้ว นักโปโลน้ำควรจะมีพื้นฐานในกีฬา ประเภทนี้มาก่อน เช่น บาสเก็ตบอล วอลเล่ย์บอล
วิธีการเรียน (How) : การส่งและการรับลูก
การส่งและการรับลูกบอลในกีฬาโปโลน้ำนั้น ตามกติการอนุญาติให้ใช้ได้เพียงมือเดียว (ขวาหรือซ้าย ยกเว้นผู้รักษาประตูใช้ได้ทั้ง 2 มือ) และห้ามกดลูกบอลลงใต้น้ำ ดังนั้นในการฝึกรับและส่งลูกบอลจะต้องฝึกให้เกิดความชำนาญ และความแม่นยำจึงจะเล่นได้ดี เช่น
    * ส่งลูกระยะไกลหรือลูกโด่ง Lob
    * การส่งลูกพุ่ง


นอกจากนั้นยังมีวิธีการส่งลูกและการขว้างลูกอีกหลายวิธีเช่น
1. ส่งด้วยการกระตุกข้อมือ (Wrist flip)
2. การส่งลูก Back hand
3. การส่งลูก Roll over
4. การส่งลูก Side arm
ผลการเรียน (outcome) : ผมสามารถ ส่งบอลให้กับเพื่อนร่วมทีมได้อย่างแม่นยำขึ้น เร็วขึ้น และหลากหลายขึ้น ทำให้ทีมตรงข้ามจับทางการส่งบอลได้ยากขึ้น
ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์ (reflection): สำหรับผมผู้ที่เล่นเป็นผู้รักษาประตู การส่งบอลก็สำคัญแต่การลอยตัวในน้ำได้นานๆ และ Take ตัวขึ้นโผล่พ้นน้ำได้ค่อนข้างสูงและหลายครั้ง เคลื่อนไหวรวดเร็ว สายตาว่องไว ประตูเปรียบเสมือนกระดูกสันหลังของทีมเพราะว่าผู้รักษาประตู คือคนที่คอยคุมเกมส์ของทีมตัวเองเพราะว่าเห็นผู้เล่นของทั้งสองฝ่าย

เวลา (Times)
เวลาที่ใช้ในการแข่งขันจะต้องแบ่งเป็น 4 ช่วงเวลาๆละ 5 นาที (ทั้งนี้ไม่นับเวลาที่เสียไป) ชุดแข่งขันจะต้องเปลี่ยนแดนทุกๆช่วงเวลา ในระหว่างการเปลี่ยนแดนให้พัก 2 นาที เมื่อทีมเราได้ลูกบอลแล้วทีมเราก็มีเวลาในการบุก 30 วินาที ภายใน 30วินาทีนี้ถ้าทำประตูไม่ได้ก็ต้องรีบว่ายลงมาตั้งรับเพราะอีกฝ่ายหนึ่งเขากำลังจะบุกบ้าง
เว็ปไซส์อ้างอิง (referenes) : http://www.skoolbuz.com/library/content/1947

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น